nicorette.jpg

Jak szybko rzucić palenie?

Palenie już dawno wyszło z mody. Ponadto nałóg ten posiada bardzo szkodliwy wpływ na nasze zdrowie i jest kosztowny. Wiele osób szukając swojej drugiej połówki lub współlokatora do mieszkania studenckiego jasno deklaruje chęć poznania osoby, które nie jest uzależniona od nikotyny. Brak akceptacji społecznej do palenia w miejscach publicznych spowodował wprowadzenie przepisów zabraniających palenia na przykład w barach, restauracjach, a nawet parkach chyba, że zostały wydzielone specjalne strefy dla palaczy. Kolejnym argumentem przemawiającym przeciw nikotynie są badania naukowe wykazujące, że bardzo duży procent palaczy będzie miało problem z nowotworem płuc. Bielsze zęby, ładniejszy uśmiech, zdrowa cera,ładnie pachnące włosy i ubranie to kolejne plusy niepalenia. Jednak dla osób, które przyzwyczajone do do papierosa bardzo trudną czynnością jest rzucenie palenia. Korzyści znają wszyscy, lecz nie każdy posiada odpowiednio silną wolę do tego, aby odmówić sobie czynności, która przecież sprawia tyle przyjemności, pomaga się zrelaksować, a w niektórych sytuacjach na przykład w pracy pozwala na zacieśnienie więzi z innymi ludźmi. Jak rzucić palenie, aby było to efektywne? Przede wszystkim warto napisać na kartce wszystkie zalety związane z niepaleniem. I chociaż bardzo często znamy je na pamięć to dopiero po wypisaniu na kartce papieru zobaczymy jak jest ich dużo. Czytając tę kartkę codziennie, a zwłaszcza wtedy gdy ciągnie nas do zapalenia będziemy silniej motywowani. Warto sobie również podliczyć korzyści finansowe wynikające z niekupowania papierosów. Jeżeli było to kilka paczek tygodniowo wówczas nasz budżet z pewnością odczuje pozytywną zmianę. Ale zamiast patrzeć na zaoszczędzone pieniądz jedynie na kartce najlepiej włożyć je do koperty, a po uzbieraniu odpowiedniej kwoty wydać na nagrodę za niepalenie, może być to kino, wycieczka lub zwłaszcza w przypadku kobiet nowe ubranie. W aptekach jest dostępnych wiele środków wspomagających osoby próbujące odzwyczaić się od palenia. Zamiast mówić sobie jedynie: rzuć palenie, warto z ich pomocą zabić głód nikotynowy pojawiający się zwłaszcza w pierwszym okresie. Nie każdy posiada silną wolę, lecz każdy potrzebuje wsparcia, Nie wstydźmy się prosić najbliższych o pomoc i ciepłe słowo, które zdopinguje nas do wytrwania w swoim postanowieniu. Warto również zainteresować się, czy nie ma w naszym najbliższym otoczeniu kogoś, kto boryka się z podobnym problemem. Wspólne wspieranie się lub wręcz odwrotnie chęć rywalizacji, że dałem radę spowoduje, że będziemy mieć więcej siły do osiągnięcia wyznaczonego celu.

 

http://www.nicorette.pl/

Dodaj komentarz

Podpis *
Email *
Witryna internetowa